GUSTAVI MAJA
Eesti English Русский
«
»

Järgmised sündmused Sündmuste arhiiv
Liitu uudiskirjaga
Teie nimi:
E-mail:

Terviseteadja kaalugrupp

Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole?

Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi.

Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on kaalu langetamisel kõige olulisem.

Koostöös Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooniga ETTA toimub Rakveres kehakaalukursus “Terviseteadja kaalugrupp”. UUS GRUPP ALUSTAB SÜGISEL!

Meie kaalugrupis õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.

Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas. Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü.


Käsitletavad teemad:

  • Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud.
  • Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted.
  • Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
  • Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta.
  • Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded.
  • Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
  • Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja.
  • Joogid ja toidulisandid. Tervislikud toiduvalmistamise viisid.
  • Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
  • Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid

Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav.

Hind: Ühe loengu maksumus 15€. Kogu kursus korraga tellides 125€ (võimalik tasuda ka mitmes osas). Grupis osalejatele on individuaalsel toitumisnõustamisel soodushind 16€.

Asukoht: Gustavi Maja Rakvere Pikk 28 (hoovimaja)


Parem enesetunne, kindel ja püsiv kaalulangus!

Maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!

Info ja registreerimine: info@gustavimaja.eu tel +372 553 5871 Ly